Svetovni dan zdravja 2023 v Centru za krepitev zdravja v Zdravstvenem domu Kranj

V Zdravstvenem domu v Kranju, v Centru za krepitev zdravja so v petek 7.4.2023,  obeležili Svetovni dan zdravja. Za obiskovalce so pripravili predstavitev aktivnosti s katerimi krepimo zdrav življenjski slog. Praznovanje s tem še ni končano, saj se bo nadaljevalo tudi v prihodnjih mesecih, v vseh občinah območne enote Kranj. Za občane smo pripravili:

Občinski test hoje ( na 2 km ) na atletskem stadionu v Kranju 15.04.2023

Dan za krepitev zdravja v občini Preddvor 06.06.2023 jezero Črnava - Park Bor

Ključna sporočila Centra za krepitev zdravja ob Svetovnem dnevu so: gibajte se, poskrbite za zdrave obroke, izobražujte se o zdravem življenjskem slogu, informirajte se o svojem zdravstvenem stanju, udeležite se preventivnih pregledov v ambulanti družinske medicine, odzovite se povabilu presejalnih programov DORA, ZORA, SVIT in usposobite se za izvajanje temeljnih postopkov oživljanja.

Za pomembne koristi za zdravje je potrebno izvajati 150 do 300 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti ali 75 do 150 minut visoko intenzivne aerobne telesne dejavnosti oziroma ustrezno kombinacijo obeh intenzivnosti. Gibanje pomembno zmanjšuje ogroženost za nastanek in napredovanje kroničnih bolezni. Če pa želimo doseči dodatne učinke na zdravje in obvladovati dejavnike tveganja je potrebno povečati količino in kakovost telesne dejavnosti, zmanjšati čas, ki ga preživimo pred zasloni in poskrbeti za dovolj dolgo in kvalitetno spanje. Pomemben varovalni dejavnik pa je tudi zdrava prehrana s pripravo obrokov v domačem okolju. Ker je naloga vsakega posameznika aktivna skrb za lastno zdravje, je udeležba na preventivnih pregledih v ambulanti družinske medicine ključnega pomena pri zgodnjem odkrivanju dejavnikov tveganja, ogroženosti ali pa že nastale kronične bolezni. V skrbi za lastno zdravje nam preventivni presejalni programi DORA, ZORA, SVIT pomagajo pri zgodnjem odkrivanju predrakavih in rakavih sprememb. Ob tem seveda ne smemo pozabiti na samopregledovanje dojk in mod.  Zavedamo se, da v kritičnih situacijah minute rešujejo življenja.  Poleg pripravljenosti pomagati, so znanje in veščine o temeljnih postopkih oživljanja ter uporabi avtomatskega defibrilatorja ključnega pomena, da pristopimo k nekomu, ki potrebuje našo pomoč.

V Centru za krepitev zdravja se lahko udeležite skupinskih delavnic in individualnih svetovanj, kjer boste pridobili strokovne informacije, veščine in podporo za dolgotrajno spremembo življenjskih navad, ki vas bodo vodile do boljšega počutja in zdravja. Več informacij o naših delavnicah lahko preberete na spletni strani Zdravstvenega doma Kranj pod zavihkom Center za krepitev zdravja.

Jana Lavtižar, mag. zdr. nege

vodja Centra za krepitev zdravja Zdravstveni dom Kranj